春节话养生

本文摘要：一年一度的新春佳节即将来临，春节放长假，身体健康可无法休假，还得之后坚守岗位，维护我们的身体不不受疾病伤害。在春节期间应当怎样防治疾病，假期的衣食住行有哪些生活保健小智招呢? 春节是中国的传统节日，人们辛苦工作一年到头，春节放长假绝佳有时间睡觉，可以只想放开，调整身心状态。 “随着经济发展和生活水平提升，大家开始有钱人注目自己的身心健康和存活质量了。

一年一度的新春佳节即将来临，春节放长假，身体健康可无法休假，还得之后坚守岗位，维护我们的身体不不受疾病伤害。在春节期间应当怎样防治疾病，假期的衣食住行有哪些生活保健小智招呢? 春节是中国的传统节日，人们辛苦工作一年到头，春节放长假绝佳有时间睡觉，可以只想放开，调整身心状态。

“随着经济发展和生活水平提升，大家开始有钱人注目自己的身心健康和存活质量了。但是，大家又很盲目，不告诉该怎样作好?有些人，很有钱人，但乱花钱，内乱卖保健品、补品，道听途说，结果是花钱买罪不受，不但没有把身体补好，还把身体补坏了。冬虫草现在买的比黄金还喜，真为有那么神秘吗?大家一动动脑筋想一想就有答案了，如果花上高价购买骗的冬虫草，那就更加差劲。

春节到来，我能给大家做到的一点事情，就是劝说：请相信科学，多学点身体健康科学知识。学零点医科学知识，对自己道家保健是有益处的。春节“清领未病”让你不生病 要想要春节不生病、较少生病，要想要让自己的身体挣脱亚健康的阴影，就应当强化日常保健、时刻要有“清领未病”意识。

清领未病，很多人不告诉是什么意思。因为“未病”与“胃病”发音完全相同，所以把“清领未病”当作了“化疗胃肠疾病”。还有人把“并未”字看作是“末”字，“世界末日的末”，以往“清领未病”是专治那些“生命慢到终末的疾病”，吓得不肯来。产生这样的曲解，解释两个问题：一是我们国家的身体健康教育做到的很过于，身体健康科学知识宣传很不做到；二是国民的总体文化素质还有待努力提高。

只不过，“清领未病”这个理念，是我们中华民族的国宝，几千年来仍然护卫着我们这些炎黄子孙，可是我们却把“她”消逝了，现在还要“出口并转内销”，到洋人那里变为了所谓的“身体健康管理”。早于在《黄帝内经》中明确提出的“上工清领未病”，是什么意思?是指：最上等、最低清的医疗策略，就是调理、管理好自己的身体，防止于未然，把疾病歼灭在兴起之中。

“未病”，我们可以非常简单地解读成，就是未来、将来有可能再次发生的病。“清领未病”，不是说道要动手术、打针、出院；这个“清领”的原意是“管理、调理”。

中医指出，平时留意把自己身体调理好，阴阳均衡，全身各脏腑机能人与自然运转，那就不更容易生病。21世纪，现代医学流行的身体健康管理，只不过也是特别强调把自己的身体健康管理一起，增加疾病的再次发生。

失望的是，千年之前我们的祖先就明确提出的“清领未病”(身体健康管理)系统理论，要变为“豆芽菜文字”，经过洋人的嘴说道出来，才吃香。现代医学指出：人们的身体状况，除了身体健康状态和疾病状态以外，还有第三种状态，也就是介于身体健康与疾病之间的亚健康状态，约有70％以上的人群正处于亚健康状态。

例如：疲惫、失眠、睡觉后也无法减轻；烦躁、更容易不耐烦、只不过有没什么原因或事情再次发生、发完脾气又实在愧疚；再行如：不爱动、不不愿与别人恋情、实在没适当，讨厌睡觉、发呆，等等；总之，就是有不难受，也很难说确切是怎样不难受，去做到了很多检查又查不出什么病来。亚健康状态是共轭的，也就是中医所说的“未病”、“欲病”状态。如果在这个阶段，身体休养得宜，就可以往身体健康状态方向发展。

如果长年正处于亚健康状态，忽略调理，就有可能向疾病方向发展，最后要做手术、出院、打针化疗。春节身体健康不请假衣食住行有妙讨 衣 穿著上要留意御寒，出海防冻，以免感觉风寒外邪，引起发烧、气管炎、肺炎等呼吸道疾病。特别是在是老人、小孩、一些常常怕冷、不易发烧的人群，更加应当留意多穿衣御寒。

晚上阴冷，睡的时候要垫好被子。取食 春节交际多，亲友一家人喜乐的美食，开怀畅饮、大快朵颐。但应当注意到，春节是冬春过渡、冬末春始的季节，也是胃肠疾病高发的季节，饮食上必需要有所镇抚，增加“肥、甘、薄、味”食物，尽可能要做合理膳食、平衡营养。

饭桌上饮酒要得当，切忌过量饮酒。利用春节请假期间，根据自己的体质情况，有所不同体质的人还可以展开必要饮食休养。阳虚体质的人，可以必要多不吃一些温补阳气的食物，如：羊肉、猪肚、鱼为、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。寄居 春节时令，仍适合早睡晚起，但不要窝在家里睡懒觉、网际网路、看电视、吃饭，不外出。

睡在家里，既要留意御寒，又要留意通风；不要把家里的门窗关口得严严实实，不应维持空气对流，防治病菌杜绝传播。春节长假期间，居家生活两大忌： 一咎休息时间。

许多人都有守岁的习惯，有的人通宵达旦地搓麻、演唱卡拉OK、网际网路、看电视，这样做到很受伤身体，也被打乱自己的生物钟。二咎补睡。一些上班族、白领们平时工作辛苦，没有时间睡懒觉。趁放长假“补觉”，蒙头大睡，晚上睡觉、白天也睡觉，甚至连早餐、午餐也在梦中解决问题了。

“只不过这样补睡，对体力完全恢复没协助”，“生物钟被打乱，日后有可能减轻睡眠中障碍!”适合的作法是，“早睡晚起”，收阳养阴。早睡，以晚上10点左右较适合，老人、小孩还可以必要提早。晚起，是所指睡到太阳照亮时，这是大地的阳气下降、阴寒前行，也就是早晨7点钟左右。

” 行 春节外出旅游，不仅是种时尚，堪称休养身体的好办法。外出旅游，要留意些什么呢?四点建议： 1、旅程不应决定过凸过密。旅游的目的是为了脱俗情致、调节生活，不是比赛谁去的地方多。

以游完了景点，人深感舒适度、不疲倦不尽相同。旅游比平时下班还累官，身体得到调整，那还不如不去。2、旅途饮食要特别注意。各地人土风情、饮食习惯、各不相同，不熟知的食物，没做到的食物，尽可能吃、较少不吃或尝尝，以免病从口入。

常言道，水土不服，只不过就是这些食物不合适您的体质。3、外出欲己采买常用药。春节严寒、多风、兼具滑，风寒感冒、腹痛和呕吐是常见病，可以必要自带一些药品，如：小柴胡冲剂、藿香正气丸、清开灵、黄连素、活络油、止痛张贴等，还是很有协助的。4、心态祥和才能旅途幸福。

花钱外出旅行，目的疏缓压力、陶冶情操、情景交融、赏心悦目。出门在外，陌生地方，各地朋友，不免有些误会撞击，如果心态没摆正，很更容易动怒伤神，丧失旅游的价值。春节期间，避免高峰，不外出旅游，在家休养身体，既省钱，收益又大。

一家大小，到公园、野外走走看看，舒展一下筋骨，头顶出点汗，做到点有氧运动，交流人生所学，多有诗情画意，对身体完全恢复也很有益。要尤其警告的是：外出较少去空气不流通的大型超市商场或娱乐场所；体育锻炼，要量体裁衣，自由选择合适自己体质的运动；平时很少运动，休假就来几场激情比赛、对付运动，造成运动过量受损自己，那认同对身体有害无益。

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